Cara menjaga kesehatan mata

Mata adalah salah satu organ yang paling penting. Dengan mata kita bisa melihat segala sesuatu yang ada di sekitar kita, dan dengan mata kita juga bisa melihat keindahan yang ada pada dunia ini.Oleh karenanya kita harus menjaga mata kita agar tetap sehat .Kali ini saya akan memberikan tips agar mata tetap sehat.

1.       Menjaga mata pada saat di luar rumah

Selain tubuh kita yang perlu perlindungan terhadap sengatan sinar matahari pada saat siang hari, mata juga sangat memerlukan perlindunagn. Jadi tidak perlu merasa tidak percaya diri untuk mengenakan kaca mata hitam pada saat kita berada di bawah terik sinar matahari. Selain melindungi mata dari sinar UV, kacamata juga  dapat melindungi mata kita dari debu-debu yang beterbangan pada saat kita berada di luar ruangan.

2.       Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin

Sering-seringlah mengkonsumsi makanan atau buah-buahan yang banyak mengandung vitamin bagi kesehatan mata kita. Seperti buah wortel ,mangga, ataupun buah yang banyak mengandung vitamin A dan C. Selain itu, konsumsilah ikan laut karena sangat baik untuk di konsumsi. Ikan laut mengandung sumber DHA(docosahexaneoid)yang tentunya sangat berperan untuk menjaga kesehatan mata kita.

3.       Jaga jarak mata pada saat menonton televisi

Biasakan untuk menonton televisi di ruangan yang memiliki cahaya yang terang. Dan posisi lampu berada di atas langit-langit kita. Dan bukan berada di belakang tv. Jarak yang baik adalah 5 kali panjang diagonal layar tv kita. Seperti tv 20 inch, jarak mata kita sekitar 2,5 m dari tv. Karenanya, mulai sekarang biasakan untuk menonton tv pada jarak yang aman bagi kita.

4.       Saat membaca buku

Buat anda yang mempunyai hobi membaca buku,jangan membiasakan diri untuk membaca buku dengan tiduran.Usahakan dalam posisi buku sejajar dengan mata. Dan jarak yang baik antara buku dengan mata sekitar adalah 30 cm.Selain menjaga mata kita. Hal itu memberika efek positif bagi kita yaitu tidak mudah lelah dan terus terjaga.

5.       Jangan membiasakan mengusap mata dengan jari

Tangan merupakan anggoata tubuh yang rawan kotor. Oleh karena itu jangan sekali-kali membiasakan mengusap mata anda denagn jari apalagi pada saat yang sama jari kita kotor. Cobalah untuk menggunakan bahan yang lebih bersih seperti membersihkannya dengan air yang bersih. Atau dengan menggunakan obat tetes mata ringan yang dapat menghilangkan kotoran dan rasa gatal pada mata kita. Jadi bila mata anda gatal atau kotor, jangan langsung mengusap mata dengan menggunakan jari anda karena hanya akan menambah rasa sakit dan akan memperkotor mata kita.

6.       Berikan istirahat yang cukup pada mata

Janganlah memaksakan mata kita untuk terus bekerja. Istirahatlah bila memang sudah waktunya bagi kita untuk beristirahat.